Меню
 

Реклама
  •  

    Рецепт шашлыка из курицы

     

    Рецепт шашлыка из курицы специально для тех, кто хочет съездить на пикник и при этом не поправиться на несколько килограмм. В представлении многих. люди соблюдающие принципы здорового питания ведут скучную жизнь и едят совершенно невкусную еду. На самом деле все совершенно не так и ничто человеческое нам не чуждо. Представляю вам свой вариант приготовления мяса для пикника.

    Ингредиенты необходимые для моего рецепта шашлыка из курицы :

    Дальше заливаем все ингредиенты соевым соусом, перемешиваем и едим на пикник. Пока доезжаете мясо уже готово. В принципе достаточно полчаса, чтобы мясо замариновалось.

    Можно:

    - делать шашлык из курицы и мариновать в соевом соусе

    - пить минеральную воду или в крайнем случае бокал красного сухого вина

    - приготовить побольше свежих овощей

    - веселиться и играть в активные игры – не забудьте взять бадминтон и мяч.

    Предлагаю сравнить калорийность продуктов:

    Цифры приблизительные и указаны на 100 г продукта

    Свинина (шейная часть) – около 400 ккал и курица – около 200 ккал

    Майонез от 400 до 600 ккал и соевый соус 120 ккал

    Уксус не рассматриваю, так как он очень плохо влияет на слизистую желудка. В майонезе тоже полно всяких консервантов. стабилизаторов и прочего. Соевый соус тоже бывает плохого качества. Я выбираю натурально сваренный без консервантов. Еще вместо кетчупа( в который тоже входит уксус) использую натуральный соус «Ткемали» ( в его состав входят только сливы и специи) плюс у него калорийность всего 48 ккал на сто грамм. А нужно всего грамм 30 – т. е. всего 16 ккал.

    Надеюсь, что вам понравился рецепт шашлыка из курицы и в следующий раз вы сможете съездить на пикник без последствий для здоровья и фигуры.

     



  • На главную